トイレ長居をやめる、
5分・10分のトイレタイマー
トイレでの長居や排便時間の伸びすぎを防ぐ、5分・10分プリセットのトイレタイマーアプリ。
3分・8分のバイブ通知で切り上げ準備、統計で習慣を見える化します。
こんなお悩み、ありませんか？
トイレでの長居や排便時間の長さは、痔などの健康リスクに
つながることが知られています。
理想は5分以内、長くても10分以内を目安として紹介されることが多いです。
スマホを見てトイレ長居
気づけば10分、20分と排便時間が伸びてしまう。切り上げたいのに、ついスマホを見続けてしまう。
排便時間の感覚がない
どれくらいの時間トイレに座っているか分からない。「5分程度が目安」といわれても、実際の時間を測れていない。
健康への不安
長時間の着座や強いいきみは、痔などのリスク要因に。分かっていても、トイレ長居の習慣をなかなか変えられない。
トイレ10分は長い？目安と、まずやるべきこと
「トイレ10分って長いのかな？」と感じたら、まずは”時間を意識する”だけでも大きな一歩です。
一般に、理想は5分以内、長くても10分以内を目安として紹介されることが多いですが、体調や状況によって個人差があります。
トイレ長居を減らすコツはシンプルです。
- ✓ トイレに入ったら、まず「5分」または「10分」タイマーをスタート
- ✓ 3分（5分タイマー時）／8分（10分タイマー時）のバイブで「そろそろ」を意識
- ✓ まずは10分から始め、慣れたら5分に短縮（無理なく段階的に）
「タイマー 5分 10分」で探している方にも、トイレ用に”切り上げ合図”と”記録”まで揃った形で使えるのが、トイレタイマーの特徴です。
仕事中のトイレが10分になるのを防ぐコツ（こっそり続ける）
仕事中は「音を鳴らせない」「周りに気づかれたくない」ことも多いですよね。
トイレタイマーは音を出さず、バイブ通知だけで合図できるので、職場でも静かに使えます。
おすすめの使い方はこの3つです。
- ✓ 入室したらすぐに10分タイマーを開始（まずは”上限”を作る）
- ✓ 8分のプレ通知で”切り上げ準備”を入れる（あと2分の意識ができる）
- ✓ 1〜2週間だけでも記録を続けて、平均時間と「5分以内率」を見て調整する
「気づけば10分超え」を、まずは”気づける状態”に変えるのが最初の目標です。
シンプルなトイレタイマーで
習慣を変える
トイレタイマーは、5分/10分のタイマーをワンタップで開始できるアプリです。途中のバイブ通知で「そろそろ」を合図し、無理なく切り上げをサポート。
主な機能
必要最小限の機能で、誰でも使いやすく
5分・10分タイマー
状況に合わせて選べる2つのプリセット。ワンタップで即開始。
プレ通知
3分（5分タイマー時）、8分（10分タイマー時）でバイブ通知。
統計表示
今日・7日間・30日間の回数、平均時間、5分以内率、10分超え回数。
履歴確認
日時、タイマー時間、時間内/超過ステータスを一覧表示。
使い方は3ステップ
シンプルな操作で、今日から始められます
アプリを開く
トイレに入ったらアプリを起動。シンプルなホーム画面が表示されます。
タイマーを選ぶ
「5分タイマー」または「10分タイマー」をタップして開始。状況に合わせて選択できます。
通知で切り上げ
3分・8分のプレ通知で準備、5分・10分の本通知で終了判断。ワンタップで記録完了。
習慣を数字で見える化
統計機能で、日々の改善を実感できます
あなたのプライバシーを守ります
使用履歴や個人情報は端末内に保存。アカウント登録なし、個人情報の送信なし。
アプリの改善のため、匿名の使用統計とクラッシュレポートのみを収集します。
よくある質問
画面OFFでも通知は届きますか？
はい。バイブ通知でお知らせします。ただし、端末の通知・振動設定や省電力設定の影響を受ける場合があります。
データはどこに保存されますか？
使用履歴や個人情報は端末内のみに保存されます。個人情報の送信やアカウント連携は一切ありません。アプリの改善のため、匿名の使用統計とクラッシュレポートのみを収集します。
音は鳴りますか？
いいえ。バイブ通知のみです。音のお知らせには対応していないため、職場やご家庭でも静かに使えます。
トイレ10分は長いですか？
一般に、理想は5分以内、長くても10分以内を目安として紹介されることが多いです。ただし体調や状況によって個人差があります。まずはタイマーで時間を測り、「気づけば10分」を減らすことから始めてみてください。
仕事中にトイレが10分になってしまいます。対策はありますか？
入室したら先に10分タイマーをスタートし、8分のプレ通知で”切り上げ準備”を入れるのがおすすめです。トイレタイマーは音を出さずバイブ通知のみなので、職場でも静かに使えます。
トイレに何時間もいることがあります。使っても大丈夫ですか？
本アプリはトイレ用のタイマー/記録ツールであり、診断・治療・予防を目的とするものではありません。長時間が続く、痛みや出血など体調に不安がある場合は、医療機関にご相談ください。
5分と10分はどう使い分ければいいですか？
まずは10分タイマーで”上限”を作り、慣れてきたら5分タイマーに短縮するのがおすすめです。無理のない範囲で段階的に短くしていくと、習慣として続けやすくなります。
医療アプリですか?
いいえ。トイレ用のタイマー/記録ツールです。診断・治療・予防を目的とするものではありません。体調に不安がある場合は医療機関にご相談ください。
料金はかかりますか？
完全無料です。アプリ内課金はありません。
今日から始める
トイレ長居をやめる5分・10分の新習慣
トイレタイマーで排便時間を意識して、座りすぎや痔のリスクを減らしましょう。
シンプルな無料アプリなので、完全無料・アカウント不要で今すぐ始められます。
Android 10.0以降対応 | 完全無料